mozliwe, ze to zupelnie nie od spalacza. tylko poprostu jest to dla ciebie cos nowego i powiazales te dwa fakty. odstaw spalacz czekaj az przejdzie, i ruszaj jeszcze raz. jak wysypka sie pojawi, to bedzie pewnosc od czego to
Dobra, dzięki Panowie poleciały SOGi. ;) Lecz niestety w dalszym ciągu sam nie wiem od czego zacząć przy układaniu odpowiedniej dla mnie diety.. Czy ktoś, kto zna się chociaż trochę w tych sprawach byłby tak uprzejmy podać GG, lub napisać pod: 6803924, i pomóc mi z tym irytującym początkiem ? Myślę, że potem byłoby mi znacznie łatwiej ;) Z góry [...]
widzisz deka może pomóc jeśli będzie coś zdiagnozowanego bez wiedzy od czego to jest możesz sobie tylko pogorszyć taki stan,ostatnio kolega narzekał na kolano że go boli coś mu strzela itp,zrobiła mu się jakaś tam lekka górka za kolanem,też już chciał wbijać dekę okazało się że ma wypływ mazi ze stawu,ściągneli mu to z nogi i najprawdopodobniej [...]
[...] prostych nogach po wiosłowaniu i już wtedy wyklucz dwugłowe, albo zoastaw jak jest a tutaj daj uginanie nóg z cięzarkiem przy nodze stojąc. 2s czym dokładnie jest to MC, od czego to jest skrót? I czy wykonuje się to z ciężarkami czy bez? 8. (łydki): stojąc na podstawce - wspięcia na palce ze sztangielkami 2x 2s do maxa rozumiem że do 'maxa' [...]
[...] posiadam drążka. Ale domniemam że gdybym miał to byłby to chwyt szeroki, tak? Tak - szeroki nachwyt. ..sztanga is not available.. Życie ;] czym dokładnie jest to MC, od czego to jest skrót? I czy wykonuje się to z ciężarkami czy bez? Martwy Ciąg - poczytaj na www.kulturystyka.pl/atlas -> miesnie grzbietu rozumiem że do 'maxa' powtórzeń ;) [...]
Zgadzam się, jadłem za duzo, szczególnie węgli bo nie widzialem po sobie, szczegolnie po wymiarach czy wadze ze rosne. Nie mowie ze mam dobra diete, mowie ze potrafie ja ulozyc. Jadlem 2g białka zwierzęcego, 6g węgli, 1,2g tłuszczy. Co do fatu to fakt tez mi sie tak wydaje ze wbilem duzo fatu a mniej miesni, od czego to moze byc? o tak w skrócie A [...]
"wbilem duzo fatu a mniej miesni, od czego to moze byc?" Opieprzałeś się na siłowni + zła dieta. Ty w ogóle widzisz co piszesz? To co wrzuciłeś: Zjadłeś 208B/432W/78T Przy Twojej masie i założeniach z postu, gdzie piszesz, że jadłeś 2B/6W/1,2T wygląda to trochę mizernie prawda? Nawet uśredniając wagę do 75kg powinieneś jeść 150B/450W/90T. I na [...]
[...] jako trener i sędzia.jeśli ktoś wierzy,że jest inaczej-jest naiwny.kto twierdzi,że zdobył mistrzostwo i NIGDY NIE BRAŁ-KŁAMIE.powala mnie obłuda w tym temacie.akurat wiem od czego się zaczęło,pewien dawno przyłapany na dopingu zawodnik postanowił dokonać zemsty po latach.sam trenował i zdobywał medale dzięki Pawłowi F.postanowił go usunąć ze [...]
[...] to wygląda. Potrzebny jest jakiś strój? Ćwiczy się w bluzce? Jest tam jakiś trener/instruktor? Nigdy wcześniej nie miałem do czynienia z żadnym sprzętem. Nie mam pojęcia od czego zacząć, a chciałbym uczęszczać na siłownię regularnie. Po przyjściu na siłownię co najpierw muszę zrobić? Przywitać się z innymi? Co jeśli wszystkie urządzenia będą [...]
[...] zrobiłem Zestaw B , i mimo bardzo słabego dnia trening fajny i myslę że zrezygnuje ze splitu i zostane na FBW poprostu będę dokładać co jakiś czas coś. Kolejne pytanko , od czego tak bardzo mi strzelają kości ? Jak sie rosciagam z rana strzelają mi wszytskie możliwe kości czy mięśnie , na treningu zwłaszcza podczas przyciagania sztangi do brody [...]
[...] suple. dot daj znac kiedy ten reportaz mialem sobie walnąc termala albo tussi naraziesei zdecydowalem na tussi ale kto wie w marcu moze pociagne termalem i chce wiedziec od czego moge umrzec Wiadomo ze efka efką ale ta laska pewnie wazyla z 50 lyknela z 10 tabsow ***nela piwo i ... glupota ludzka nie zna granic. Możliwe jest ze miala jakąś wade [...]
Siemanko warze 64 kg i mam 160 wzrostu kciałbym schudnąć gdzieś 10 kg może troch mniej. Do dyspozycji mam ławeczke hantelki i atlas mam zamiar kupić sobie jeszcze drążek. Mógłby ktoś mi doradzić jak ćwiczyć bo jeszcze niegdy nie ćwiczyłem i nieweim od czego zacząć gdyby ktoś miał jakieś propozyjce piszcie na nr.1204966
Paweł F. ZATRZYMANY
